4 مشترك

علاج الكسل والخمول

flowerlife: عضو نشيط; عدد المساهمات : 143
النقاط : 10687
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 02/03/2010
العمر : 30

مساهمة رقم 1

علاج الكسل والخمول

من طرف flowerlife الجمعة مارس 05, 2010 12:51 pm

</SPAN>

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%">

<TR>
<td class=posticon bgColor=red><TABLE cellSpacing=2 width="100%">

<TR>
<td class=posticon>00:04 - اليوم</TD>
<td class=posticon>

</TD>
<td class=posticon>

</TD>
<td class=posticon width="90%"> </TD></TR></TABLE></TD></TR></TABLE>
<TABLE style="TABLE-LAYOUT: fixed">

<TR>
<td id=cell_22270487>

كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته </SPAN>

أولا: الشوكولاته السوداء </SPAN>

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق. </SPAN>

ثانيا: الموز </SPAN>

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.

ثالثا: السردين </SPAN>

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج. </SPAN>

رابعا: السمسم </SPAN>

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب. </SPAN>

خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة ) </SPAN>

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار. </SPAN>

سادسا: حبوب الافطار السمراء </SPAN>

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان. </SPAN>

تمنياتي للجميع بالتمتع بالطاقة والنشاط